e Britse overheid heeft na veel onderzoek geconcludeerd dat de e-sigaret minstens 95% minder schadelijk is dan roken. Ze propageren de e-sig nu: het is een effectieve methode om te stoppen met roken, en een veel veiliger alternatief. Amerikaans onderzoek wijst erop dat de e-sigaret voor jongeren, anders dan men vreesde, geen opstapje is naar roken. De e-sigaret weerhoudt jongeren daar juist van: in streken waar dampwaar slecht verkrijgbaar is, gaan meer jongeren roken dan in streken waar dampen makkelijk is. België, dat zeer vijandig jegens de elektronische sigaret was, heeft het beleid vorige week radicaal omgegooid en is nu een groot voorstander.
Waarom? Omdat dampen werkt. Het is zoveel lekkerder dan roken, en heeft amper risico’s. Mensen die zijn overgestapt, krijgen hun smaak- en geurzin terug, blijken alras schonere longen te hebben en een betere conditie. Voor omstanders is dampen veilig: in uitgeademde damp zitten, anders dan in uitgeblazen rook, geen schadelijke stoffen.
Antirookclubs en gezondheidsorganisaties hebben zich lang tegen het dampen gekeerd, maar de laatste maanden zijn ze hun standpunt gaan herijken. Derek Yach bekleedde jarenlang een hoge functie bij de World Health Organization en was verantwoordelijk voor hun tabaksbeleid. In februari van dit jaar publiceerde hij een essay waarin hij zijn medestrijders opriep in hemelsnaam hun afwijzende standpunt over het dampen te herzien: ‘de e-sigaret redt levens’. Niet de nicotine is gevaarlijk, maar de tabak, en bij dampen laat je juist die achterwege.
The Guardian had vorige week een lang artikel van Olivia Maynard over de e-sigaret. Ze constateerde dat het dampen vrijwel zonder risico’s is, en het meest probate middel blijkt te zijn om van het roken af te komen – aanzienlijk effectiever dan eerder bepleitte methodes, zoals pleisters, kauwgum of pillen. Ze wijst bovendien op een volkomen nieuw fenomeen: ex-rokers die rokers helpen om van de tabak af te komen. Voor het eerst wordt het stoppen met roken vrijelijk gepropageerd door ex-rokers zelf, worden rokers aangestoken door ex-rokers. Er ontstaat zelfs een subcultuur van dampers die elkaar helpen om het beste uit hun e-sigaret te halen, en die rokers bijstaan als ze willen overstappen.
Het meest interessante: de schrijfster van het artikel werkt voor Cancer Research UK, vanouds een tabakbestrijder.
Nederland blijft echter benepen doen. De Alliantie Nederland Rookvrij, waarin het KWF en het Longfonds deelnemen, is binnenskamers inmiddels een voorstander van de e-sigaret, maar schuwt nog steeds elk publiek pleidooi voor het dampen. In de Stoptobercampagne – ‘stop met roken in oktober’ – wordt de e-sigaret ook dit jaar volkomen doodgezwegen.
Zo dom van ze. Zelf was ik niet van plan ooit te stoppen met roken – tot ik een e-sigaret probeerde. Na 43 jaar kettingroken was ik op één avond om.
“Zelf was ik niet van plan ooit te stoppen met roken – tot ik een e-sigaret probeerde. Na 43 jaar kettingroken was ik op één avond om.”
Maar was je dan niet verslaafd aan de nicotine dat het zo makkelijk ging?
En gebruik je de e-sig nu alleen nog maar om te voldoen aan de hardnekkigste verslaving van het roken: de gewoonte?
Ik ben zelf een roker geweest en ik heb bij het stoppen (in 2001) ondervonden dat de nicotineverslaving niets voorstelt en dat je daar heel makkelijk van afkomt. Mede dankzij een stressloze pauze van 2 weken in mijn leven, want stress doet roken.
Maar het moeilijkst is om te stoppen met de gewoonte. Na het opstaan de peuk met koffie en man, wat kon ik dan lekker poepen.
Een drankje en een hapje en dan voor de gezelligheid een peuk erbij. Er waren genoeg smoesjes om te roken. Zelfs na 14 jaar vraag ik me weleens af of een sjekkie me nog zou smaken. In ieder geval vind ik sigarettenrok erg stinken, maar hoe zou het roken me smaken na 14 jaar?
Nu is het veel makkelijker om niet te roken of ermee te stoppen. Nu de roker een paria is geworden zijn de rookmogelijkheden ook steeds minder geworden. Straks mag je niet meer in je eigen huis roken.
Pieter: ik gebruik liquid met nicotine, alhoewel ik al heel snel van 12mg naar 6mg ben gezakt.
Het prettige van dampen is dat je de handeling erin houdt: het frutten met je spullen, iets in de hand houden, mooie -maar nu: onschadelijke- wolken uitblazen. Het is zo dus echt alleen de tabak (met alle schadelijke toevoegingen er gratis bij) waarvan je hoeft af te kicken.
We zijn de 2 jaar gepasseerd Karin! Je loopt nog steeds iets op me voor. :-) Helemaal goed dat dampen.
ilo (alias Smali van het forum)
Ben helaas allergisch voor de glycol en de ene keer dampen proberen is me nogal slecht bekomen. Jammer, ik rook nog steeds.
CiNNeR,
Is die glycol dan niet door iets anders te vervangen? Als dat zou kunnen, kan je THC in vloeibare vorm – als dat bestaat – gaan dampen en dan sla jij een dubbelslag.
Janus.
Ter info…
Bij mij loopt de teller nog steeds door…
http://sincemylastcigarette.com/banners/1366898400_2_20_EUR_7.60_dark.png
En het kost inmiddels minder moeite… maar ik mis het zo nu en dan nog wel (dat krijg je na een halve eeuw roken).
‘k Wens iedereen, die van een verslaving probeert af te komen VEEL STERKTE!
Maarruh… oppassen, dat er geen andere verslaving voor in de plaats komt.
En… ook zonder roken kan er echt van alles misgaan.
Inderdaad Karin, waarom wil Nederland niet positief zijn over Harm reduction! Over de vraag in de reacties, waarom niet geheel stoppen. Ook ik heb dit vele malen geprobeerd, en steeds jammerlijk mislukt. Nu met de e-sigaret (damper) bijna 2 jaar rookvrij, per ongeluk via andere damper in aanraking mee gekomen. Was dit niet het geval geweest, had ik nog steeds gerookt! Nu breng ik niemand in mijn omgeving schade toe, ben zelf een heel stuk gezonder, en kan straks mijn 2 jarig jubileum vieren dat ik rookvrij ben!
Leuk artikel weer Karin.
Het gevecht van David tegen Goliath gaat steeds meer de goede richting uit. Spijtig dat wij (dampers) straks torenhoge accijnsen zullen mogen gaan betalen op een product dat onze gezondheid ten goede komt, het wordt alsmaar meer en meer duidelijk dat de door ons verkozenen helemaal geen interesse tonen in hoe het gaat met hun kiezers maar enkel alleen maar gaan voor het onzuivere geld.
Vape on….
Beste Karin,
Op basis van jouw artikel, en, vooral ook de onderliggende bewijsvoering, heb ik ook zo’n ding gekocht, een JUSTFOG 1453.
En ik moet zeggen dat het, na mijn aanvankelijke scepsis, heel goed werkt.
Ben begonnen met 10 mg nicotine; nu gezakt naar 6 mg.
Ik wil ook 0 mg proberen om te zien of dat ook werkt.
De meneer bij wie ik de 0 mg kocht zei: dan kun je net zo goed NIET roken. Ik zei, nou, misschien is dat wel de bedoeling.
Ik ga het zeer binnenkort proberen.
Wim (9),
Er kan ook een vorm van verslaving zitten in het gebaar, de handeling. Maar die is dan met 0 mg wel een stuk gezonder. :)
J.
De 0 mg 1 dag geprobeerd, maar daar ben ik toch (nog?) niet aan toe.
Er zit een soort Turks aroma in dat ik te zoetig vind.
Dus weggegooid en weer terug naar de nicotine.
Jammer, maar helaas.
Wim @ 11: Zak vooral niet te snel met je nicotinegehalte, dat vergroot de kans alleen maar dat je weer naar de sifaretten grijpt. En ook: nicotine is niet het probleem, maar juist de tabak, de teer en de verbranding zijn dat.
Janus @ 10: Je hebt volkomen gelijk dat een deel van de rookverslaving ‘m in de handeling zit. Siigaret pakken, aansteken, diep inhalren, wolk uitblazen, spelen met je aansteker…. Het aantrekkelijke van dampen is dat je dat nu allemaal rustig kunt blijven doen, maar dan wel stukken gezonder.
Hallo Karin,
In september 2013 las ik jouw bericht; “In de wolken”, dat was hele interessante informatie want ik was een kettingroker. Toen 28 jaar oud en rookte een pakje Marlboro per dag en bij mindere dagen twee pakjes per dag.
Alle attributen had ik al in huis gehaald begin november 2013, de startset en nicotinevloeistof.
Toch moest ik zelf nog omschakelen en rookte nog twee volle weken.
Op 17 november 2013 doofde ik mijn laatste peuk. Het alternatieve roken, het dampen, heeft me veel geluk en gezondheid gegeven. Een verbeterde smaak, conditie, schone tanden en de “rokershuid” nam af en veranderde naar een gezonde teint. Vele collega’s die al decennia lang shag en sigaretten rookten, zij vonden mijn overstap maar vreemd. Alle verbeterpunten maakte hun niet wakker, maar dat is voor mij ook niet van belang. Thuis waren er niet één maar drie wezens zeer gelukkig; ik, huisgenoot en ook de hond. Beter kon het niet, en daarom heel veel Dank Karin.
We wonen nu twee jaar in een schone woning zonder blauwe walmen.
De e-sigaret, het blijft fascinerend!
Lieve groet uit Breda.
Roel @ 14: …en dampen is bovendien veel lekkerder dan roken. Zovee smaakjes, zveel keuze, en dat zonder de nadelen van tabak. Leuk om te lezen dat ik je heb aangespoord om de overstap te maken, en dat het je inderdaad is gelukt!
Denk dat we dampen nog steeds moeten zien als een middel om het roken af te bouwen. Je krijgt nog steeds schadelijke stoffen binnen dus als vervanger van roken zou alleen maar het zelfde zijn als van Cola overstappen op Cola light.
Sjors @ 16: zowel PG als VG zijn niet schadelijk, nicotine is dat amper (en heeft daarnaast ook weer positieve bijwerkingen). Dampen is niet ‘schadelijker’ dan koffie drinken, meent het overgrote meerendeel der serieuze wetenschappers.
[Heel zoete liquids daargelaten, met name de dessertsmaakjes – daar valt nog wel watvan te zeggen.]